十月怀胎，一朝分娩。分娩有自然分娩（也就是顺产）和剖腹产两种方式。顺产对妈妈和宝宝的好处无需质疑，有很多妈妈说“我也知道顺产好，就是开宫口的时候太疼了”。确实，对于顺产妈妈而言，最难熬的莫过于宫口全开的过程。

　　准妈妈到医院待产，当肚子开始疼痛宫缩时，会有医生帮你内检看看宫口开了几指。开几指对于分娩来说非常重要，是判断产程的一个标准，当宫口开到十指（也就是直径为10厘米）就可以生了。开宫口的过程因人而异，一般的产妇，尤其是初产妇，宫口开的速度比较慢，这就会延长产程了，少的要十几个小时，多的甚至会持续两三天。开宫口的过程都是非常辛苦的，宫缩痛会令产妇非常难熬。那么，怎样才能让宫口开得快一点呢，其实有技巧的。9个方法快速开宫口，想顺产的孕妈看过来！

　　很多人都在说老一辈人生了一大堆孩子，似乎很容易，现在怎么经常遇到顺产不了的？有一个很明显的原因，老一辈的人既是怀孕了，还得干活，运动量大啊！当然，现在条件好了，用不着孕妈下地干活了，但是孕期也不要做懒妈妈，整天躺在床上（需要卧床保胎的除外），也要进行一些适当的运动，比如有氧运动（散步、瑜伽）就很不错，不仅可以促进血液循环，加快新陈代谢，防止肥胖，也可以增加耐力，让分娩时体力更充沛。但是一定要根据自己身体的承受范围，不能过量，否则得不偿失。

　　临近分娩前，只要没破水（破水之后就不能再站起来了，必须平躺着），一直缩在床上并没有什么好处。孕妈可以在家人和医生的帮助下下床来回走动或爬楼梯（不过得注意速度要慢，因为你得保存体力）。疼的时候歇会，不疼时候接着走。也可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，这些运动，都有助于胎头下降，宫口打开。

　　我想大家应该都曾经在电视剧里看到过这样的一幕：孕妇在产房一直不停地大喊大叫，声嘶力竭，头发都湿透了，最后“哇”的一声，宝宝出来了！孕妈千万不要被电视剧给误导了beat365官方最新版！在生产的时候大喊大叫，不仅不利于加快开宫口的速度，还会造成体力的浪费，在关键时刻反而没有力气，导致开宫口的速度变慢。

　　分娩肯定是会疼痛的，开宫口的过程也是比较漫长难熬。宝宝快发动前，孕妇要保持镇定，避免紧张，生产的过程一定要保持放松的心态。只有宫缩有力，宝宝才能在宫缩的作用下慢慢被推出子宫，而在你疼痛的过程中，宝宝也在努力，因此，为了让宝宝健康平安诞生beat365官方最新版，你要放松心情，跟着宝宝一同努力。

　　我家若兰宝贝出生的时候，我曾经遇见过一位孕妈，符合顺产指标，但怕痛，要求剖腹产。医生说可以打无痛，但必须要开到三指才行，可是连两指还没开到，就已经开始大喊自己受不了了，不想顺了。其实，对于整个产程来说，开宫口的前期并没有那么无法忍受，但是这位孕妈因为情绪紧张，反而导致宫口不容易打开。举个最简单的例子，就是握紧拳头，手掌变硬，松开拳头，手掌变软。相同的道理，心情保持舒畅，身体放轻松，子宫口就容易打开。实际上紧张对顺产没有一点好处，产妇应该以放松的心态去迎接分娩。

　　导乐球即指分娩球，是指一种大型的并配有一个靠背的橡皮球，产妇坐上去非常舒适，就如同坐在软软的沙发上一样。导乐球是指使用柔软并且很有弹性的大型球不断活动准妈妈的身子，通过这种方式女性可以选择更为舒适的姿势生产，以此来缓解阵痛不适。

　　一般来说，使用这种分娩方法可以让准妈妈的骨盆得以放松，而胎宝宝也可以借此来采取更好的姿势下降或者旋转，帮助胎头下降，胎宝宝一旦成功倒立，将会自然灵活地旋转，能够有效加速产程。而到了第二产程，女性继续蹲坐在分娩球上，骨盆空间便会进一步扩大，因而能减轻生产时的阵痛。第一次使用瑜伽球，最好有人协助，或者扶着椅背，直到自己能熟练掌握平衡后再独立练习。不过，目前能使用导乐球的医院并不多。

　　曾经看到有孕妈在网上直播自己分娩的过程，觉得不可思议。特别是后期宫缩越来越频繁，疼的心烦意乱，哪里还有心情做直播？后来人家解释说因为注意力一直在直播上，反而不觉得疼了。其实能够在开宫口的时候做一些自己喜欢的事情分散注意力，是一种非常好的方法，可以达到快速生产的目的，宫口也能开得更顺畅beat365官方最新版。

　　孕妇在临产前，可试着深呼吸：慢慢用鼻子吸一口气，再缓缓用口吐出，维持体内氧气与二氧化碳的平衡。将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，缓解紧张情绪，促进宫口开，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

　　临产的时候，医生说推拿合谷穴，这个也有催产功效，这个毕竟是个古老的方法有一定的依据的，不防试试beat365官方最新版。

　　刺激乳头可以加强宫缩，让宫口开得更快哦！听起来有点羞羞对不对？不过为了宫口加快开全，试一试呗，有一定的效果哦。

　　个别准妈妈，宫缩厉害但宫口迟迟不开，医生会给你检查，如果羊水、胎位、盆骨都没有发现异常，可在医生指导下，合理使用催产针。宫缩不良的情况下，使用催产素诱导宫缩，是目前采用比较广泛的方法，催产素本身对胎儿没有副作用，可以放心使用。而且这个对于敏感的准妈们，是很有作用的，打完之后会加快宫缩，几分钟到十几分钟就会全开了。

　　不过，每一位孕妈的身体状况不同，最好和医生多多沟通，看看自己是否适合这些方法。最后，希望每一位孕妈都能渡过难关，顺利生下健康的宝宝！返回搜狐，查看更多beat365官方最新版顺产之痛莫过宫口不开！9招快速开宫口想顺产的孕妈看过来！